Êxito Academia - 2- Martelo Alternado: 1º Passo: Em pé com o tronco reto pegue um haltere com a carga indicada em cada mão. 2º Passo: Mantendo em Semi – pronação realize
✓ Rosca martelo cruzada 🧔🏻💪🏻Em pé, com os pés afastados e os joelhos levemente flexionados, segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para... | By Corpo em MovimentoFacebook
![Rosca Martelo, com Halteres, Alternada, Scott e Corda | Modelo de treino, Dicas de treino, Treino de bíceps Rosca Martelo, com Halteres, Alternada, Scott e Corda | Modelo de treino, Dicas de treino, Treino de bíceps](https://i.pinimg.com/736x/5e/6b/c9/5e6bc9ff1d5d0d98a0a1a018341b1f1a.jpg)